"Nicht das Beginnen wird belohnt sondern einzig und allein das Durchhalten." Siddhartha Gautama Buddha
Yoga daheim
Manchmal klappt es einfach nicht, dass Du zur Yogastunde kommen kannst. Aber vielleicht magst Du daheim etwas Gutes für Dich und deinen Körper tun.
Dafür verlinke ich hier die Skripte meiner Übungsstunden.
Die Asanas, die Körperübungen, sind Dir ja aus den Vorort-Stunden bekannt.
Bitte übe nur die Stellungen, in denen Du Dich sicher fühlst und von denen dir die korrekte Ausrichtung aus den Stunden vertraut ist. Geh achtsam mit deinem Körper um und gehe nur so tief in die Stellungen, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt. Yoga soll und darf keine Schmerzen verursachen.
Und wenn Du diese Vorlagen nutzt, kläre bitte vorher mit deinem Arzt ab, ob Du Yoga üben darfst.
Und wenn Du gerne mit Video Yoga praktizierst, dann findest Du hier einen 25-minütigen Flow zum Jahresbeginn 2024 :-)
Da es mein erstes Video ist und ich noch am Lernen bin, hat der Editor meinen ersten Satz verschluckt... Daher: "Setze Dich in einen bequemen, aufrechten Sitz. Gerne mit einer gefalteten Decke oder einem Block, um etwas erhöht zu sitzen." Und dann startet ganz entspannt das Video.
Viel Freude bei deiner Yoga-Einheit.
Und hier sind sie schon, die Links zu meinen Übungsskripten. Du kannst Sie Dir auf der Seite bequem ausdrucken oder als pdf speichern.
Mittelstufenstunde - Let's twist
Mittelstufenstunde - Krieger & Tänzer Flow
Mittelstufenstunde - Sonne und Mond
Viel Freude beim Yoga-üben.